Ironisk processteori - Ironic process theory

Ironisk processteori , ironisk rebound eller det hvide bjørnproblem refererer til den psykologiske proces, hvor bevidst forsøg på at undertrykke visse tanker gør dem mere tilbøjelige til at komme til overfladen. Et eksempel er, hvordan når nogen aktivt forsøger ikke at tænke på en hvid bjørn, kan de faktisk være mere tilbøjelige til at forestille sig en.

"Prøv at stille dig selv denne opgave: ikke at tænke på en isbjørn, og du vil se, at den forbandede ting kommer til at tænke på hvert minut."
- Fyodor Dostoevsky , Winter Notes on Summer Impressions , 1863

Fænomenet blev identificeret gennem tankeundertrykkelsesstudier i eksperimentel psykologi . Socialpsykolog Daniel Wegner studerede først ironisk processteori i laboratorieindstillinger i 1987. Ironiske mentale processer er blevet vist i en række forskellige situationer, hvor de normalt skabes eller forværres af stress . I ekstreme tilfælde resulterer ironiske mentale processer i påtrængende tanker om at gøre noget umoralsk eller ude af karakter, hvilket kan være foruroligende for individet. Disse fund har siden styret klinisk praksis. For eksempel viser de, hvorfor det ville være uproduktivt at forsøge at undertrykke angstproducerende eller deprimerende tanker.

Eksempler

Memorisering og mindesmærker

Selvom det i visse domæner, som f.eks. Huskning , ser ud til, at ironiske virkninger af at forsøge at huske varierer med niveauet af mental kontrol over mnemonisk behandling og simpelthen kan skyldes ineffektive mentale strategier.

"Intentionelle hukommelsesprocesser og deres tilknyttede mnemoniske strategier kan ses som en form for mental kontrol", Når vi forsøger at udøve indflydelse på vores minder, deltager vi i mental kontrol i form af mnemonics vores evner til hukommelse. " når folk undertrykker en tanke, koncentrerer sig om en fornemmelse, hæmmer en følelse, opretholder et humør, fremkalder et ønske, skubber et trang ud eller på anden måde har indflydelse på deres egne mentale tilstande ”.

Oplev prøveudtagning

Den erfaring prøvetagning eller daglig dagbog metode er en måde at psykologer forsøger at videnskabeligt måle tanker. Dette indebærer "at afbryde mennesker, når de går rundt i deres daglige liv og bede dem om at registrere de tanker, de har lige det øjeblik, på det sted", ofte ved at bruge " klikker ".

Et forskergruppe ved Ohio State University forsøgte at finde ud af, hvor ofte folk tænker på sex ved at bruge såkaldte " clickers " og beder de 283 universitetsstuderende om at klikke hver gang de tænker på sex, mad eller søvn (der var tre grupper af studerende). Undersøgelsen viste, at mænd i gennemsnit havde 19 tanker om sex om dagen (den højeste var 388 gange om dagen), mens kvinder tænkte på sex ti gange om dagen. Blandt undersøgelsens mangler var, at forskerne ikke havde taget ironisk processteori med i deres eksperimentelle design - studerende "fik forskere en klikker og bedt om at registrere, hvornår de tænkte på sex (eller mad eller søvn). Forestil dig, at de gik væk fra psykologiafdeling, der holder klikeren i hånden, prøver hårdt på ikke at tænke på sex hele tiden, men prøver også hårdt på at huske at trykke på klikeren hver gang de tænker over det. "

Mekanismer

Ironisk processteori foreslog to modsatrettede mekanismer (en dobbelt processteori ). For det første overvåger processer ubevidst og automatisk overvågning for forekomster af den uønskede tanke, idet man kalder på den anden - bevidste driftsprocesser - hvis tanken opstår. Denne teori forklarer virkningerne af øget kognitiv belastning ved at understrege, at hvor der er kognitiv indsats, kan overvågningsprocessen erstatte den bevidste proces, hvilket også antyder, at for at tankeundertrykkelse skal være effektiv, skal der være en balance mellem de to processer med kognitiv efterspørgsel ikke er så stor, at overvågningsprocessen afbryder de bevidste processer. En undersøgelse fra 2006 viste, at individuelle forskelle muligvis kan redegøre for forskelle.

Kognitiv overbelastning hæmmer vellykket aktivering af driftsprocesser. Sådan overbelastning har vist sig at forekomme eksperimentelt, når enkeltpersoner forsøger at aggressivt undertrykke påtrængende tanker ved at distrahere sig selv - enten ved at fokusere på forskellige miljømæssige objekter eller tænke på andet end den pågældende tanke. (Overbelastning menes også at forekomme i det daglige liv som et resultat af mentalt pres, angst, stress osv.). Overvågningsprocessen, der tjener til at advare individet om en uønsket tanke om at blive fremtrædende og trænge ind i hans eller hendes bevidsthed, fortsætter med at finde forekomster af den uønskede tanke, der skaber en tilstand af hypertilgængelighed ukontrolleret af kontrollerede kognitive processer. Forskning har også vist, at enkeltpersoner har en kapacitet til med held at undertrykke tanker ved at fokusere på specifikt forberedte distraktioner eller objekter - en proces i tankeundertrykkelseseksperimenter, der undertiden kaldes "fokuseret distraktion".

I populærkulturen

Lignende ideer optræder i hele populærkulturen og ordsprogene, ofte med variationer i dyr og farve, såsom "Det er så hårdt som at prøve ikke at tænke på en lyserød næsehorn."

Ironisk processteori er også grundlaget for sindsspillet kendt som " The Game ", som udgør forsøg på ikke at tænke over spillet.

I slutningen af ​​1984-filmen Ghostbusters bliver karaktererne bedt om at tænke på en form for Gozer's komme . De instruerer hinanden om ikke at tænke på noget, der ser. Et af holdet, Ray, tænkte på, hvad han anser for at være en uskyldig tanke om Stay Puft Marshmallow Man , som derefter terroriserer dem.

I en episode af Buzz Lightyear fra Star Command bruger Mira Ironic Process Theory til at overvinde kejseren Zerg, som har stjålet hendes tankelæsningskræfter.

Ideen figurerer tungt i episoden " White Bear " fra den britiske tv-serie Black Mirror .

Se også

Referencer

Yderligere læsning