Optimisme - Optimism

Berlinmursmonumentet (vestvendt). Vestsiden af ​​væggen er dækket af graffiti, der afspejler håb og optimisme.

Optimisme er en holdning, der afspejler en tro eller håb om, at resultatet af en bestemt indsats eller resultater generelt vil være positivt, gunstigt og ønskeligt. Et almindeligt formsprog, der bruges til at illustrere optimisme kontra pessimisme, er et glas fyldt med vand til halvvejs : En optimist siges at se glasset som halvt fuldt, mens en pessimist ser glasset som halvtomt.

Udtrykket stammer fra det latinske optimum , hvilket betyder "bedst". At være optimistisk, i ordets typiske betydning, defineres som at forvente det bedst mulige resultat fra enhver given situation. Dette kaldes normalt i psykologi som dispositionel optimisme. Det afspejler således en tro på, at fremtidige forhold vil fungere til det bedste. Af denne grund ses det som et træk, der fremmer modstandsdygtighed over for stress .

Teorier om optimisme omfatter dispositionelle modeller og modeller af forklarende stil . Metoder til måling af optimisme er blevet udviklet inden for begge teoretiske systemer, såsom forskellige former for Life Orientation Test, til den oprindelige definition af optimisme eller Attributional Style Questionnaire designet til at teste optimisme med hensyn til forklarende stil.

Variation i optimisme og pessimisme er noget arvelig og afspejler til en vis grad biologiske egenskabssystemer . Det er også påvirket af miljøfaktorer , herunder familiemiljø, og nogle tyder på, at det kan læres. Optimisme kan også være forbundet med sundhed .

Psykologisk optimisme

Dispositionel optimisme

En optimist og en pessimist , Vladimir Makovsky , 1893

Forskere operationaliserer udtrykket forskelligt afhængigt af deres forskning. Som med enhver egenskabskarakteristik er der flere måder at evaluere optimisme på, f.eks. Life Orientation Test (LOT). Denne skala på 8 varer blev udviklet i 1985 af Michael Scheier og Charles Carver.

Dispositionel optimisme og pessimisme vurderes typisk ved at spørge folk, om de forventer, at fremtidige resultater er gavnlige eller negative (se nedenfor). LOT returnerer separate optimisme og pessimisme for hver enkelt person. Adfærdsmæssigt korrelerer disse to scoringer omkring r = 0,5. Optimistiske scoringer på denne skala forudsiger bedre resultater i relationer, højere social status og reduceret tab af velvære efter modgang. Sundhedsbevarende adfærd er forbundet med optimisme, mens sundhedsskadelig adfærd er forbundet med pessimisme.

Nogle har argumenteret for, at optimisme er den modsatte ende af en enkelt dimension med pessimisme, idet enhver forskel mellem dem afspejler faktorer som social ønsket . Bekræftende modellering understøtter imidlertid en todimensionel model, og de to dimensioner forudsiger forskellige resultater. Genetisk modellering bekræfter denne uafhængighed og viser, at pessimisme og optimisme nedarves som uafhængige træk, idet den typiske sammenhæng mellem dem opstår som et resultat af en generel trivselsfaktor og familiemiljøpåvirkninger. Det antydes, at patienter med høj dispositionel optimisme ser ud til at have et stærkere immunsystem, da det buffrer det mod psykologiske stressfaktorer. Optimister ser ud til at leve længere.

Forklarende stil

Forklarende stil adskiller sig fra dispositionelle teorier om optimisme. Selvom det er relateret til livsorienterede mål for optimisme, antyder attributionel stilteori, at dispositionel optimisme og pessimisme er afspejlinger af den måde, mennesker forklarer begivenheder på, dvs. at attributioner forårsager disse dispositioner. Her ville en optimist se nederlag som midlertidigt, gælder ikke for andre sager og betragtes ikke som deres skyld. Tiltag for attributionsstil skelner mellem tre dimensioner blandt forklaringer på begivenheder: Om disse forklaringer trækker på interne versus eksterne årsager; om årsagerne betragtes som stabile versus ustabile; og om forklaringer gælder globalt versus at være situationsbestemt. Desuden skelner foranstaltningerne tilskrivninger for positive og negative begivenheder.

En optimistisk person tilskriver gode, interne, stabile og globale forklaringer. Pessimistiske forklaringer tilskriver disse træk ved stabilitet, globalitet og internitet til negative begivenheder, såsom vanskeligheder i relationer. Modeller af optimistiske og pessimistiske attributter viser, at attributterne selv er en kognitiv stil - individer, der har tendens til at fokusere på de globale forklaringer, gør det for alle typer begivenheder, og stilarterne korrelerer indbyrdes. Ud over dette varierer individer i, hvor optimistiske deres attributter er for gode begivenheder, og om hvor pessimistiske deres attributter er for dårlige begivenheder, men disse to træk ved optimisme og pessimisme er ikke-korrelerede.

Der er megen debat om forholdet mellem forklarende stil og optimisme. Nogle forskere hævder, at optimisme simpelthen er begrebet for hvad forskere kender som forklarende stil. Mere almindeligt findes det, at forklarende stil er ganske forskellig fra dispositionel optimisme, og de to bør ikke bruges ombytteligt, da de i bedste fald er marginalt korreleret. Mere forskning er påkrævet for at "bygge bro" eller yderligere differentiere disse begreber.

Oprindelse

Optimistisk personlighed (ændret fra)

Som med alle psykologiske træk er forskelle i både dispositionel optimisme og pessimisme og i attributionsstil arvelige . Både optimisme og pessimisme er stærkt påvirket af miljøfaktorer , herunder familiemiljø. Det er blevet foreslået, at optimisme indirekte kan arves som en afspejling af underliggende arvelige træk som intelligens , temperament og alkoholisme . Der er beviser fra tvillingestudier, der f.eks. Viser, at den nedarvede komponent i dispositionel optimisme er omkring 25 procent, hvilket gør dette træk til en stabil personlighedsdimension og en forudsigelse af livets resultater. Dens genetiske oprindelse, som interagerer med miljøpåvirkninger og andre risici, bestemmer også sårbarheden over for depression i hele levetiden. Mange teorier antager, at optimisme kan læres , og forskning understøtter en beskeden rolle i familiemiljø, der virker for at øge (eller sænke) optimisme og sænke (eller hæve) neurotisme og pessimisme.

Arbejde, der anvender hjernebilleddannelse og biokemi, tyder på , at optimisme og pessimisme på et biologisk trækniveau afspejler hjernesystemer, der er specialiseret til opgaverne ved behandling og inkorporering af overbevisninger om henholdsvis god og dårlig information .

Vurdering

Livsorienteret test

Life Orientation Test (LOT) blev designet af Scheier og Carver (1985) for at vurdere dispositionel optimisme - forventer positive eller negative resultater, og er en af ​​de mere populære test af optimisme og pessimisme. Dette blev også ofte brugt i tidlige undersøgelser, der undersøger virkningerne af disse dispositioner på sundhedsrelaterede domæner. Scheier og Carvers indledende forskning, der undersøgte universitetsstuderende, fandt ud af, at optimistiske deltagere var mindre tilbøjelige til at vise en stigning i symptomer som svimmelhed, muskelsmerter, træthed, sløret syn og andre fysiske klager end pessimistiske respondenter.

Der er otte genstande og fire fyldstoffer i testen. Fire er positive ting (f.eks. "I usikre tider forventer jeg normalt det bedste") og fire er negative ting f.eks. "Hvis noget kan gå galt for mig, vil det gøre det." LOT er blevet revideret to gange-en gang af de originale skabere (LOT-R) og også af Chang, Maydeu-Olivares og D'Zurilla som Extended Life Orientation Test (ELOT). The Revised Life Orientation Test (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) består af seks emner, der hver blev scoret på en 5-punkts skala fra "Helt uenig" til "Helt enig" og fire fyldstoffer. Halvdelen af ​​de kodede genstande er formuleret optimistisk, mens den anden halvdel er pessimistisk. I sammenligning med sin tidligere iteration tilbyder LOT-R god intern konsistens overarbejde, selvom der er elementoverlapninger, hvilket gør sammenhængen mellem LOT og LOT-R ekstremt høj.

Attributionel stil spørgeskema

Dette Attributional Style Questionnaire (ASQ: Peterson et al. 1982) er baseret på den forklarende stilmodel for optimisme. Emner læser en liste over seks positive og negative begivenheder (f.eks. " Du har ledt et job uden held i et stykke tid ") og bliver bedt om at registrere en mulig årsag til begivenheden. De vurderer derefter, om dette er internt eller eksternt, stabilt eller foranderligt og globalt eller lokalt for begivenheden. Der er flere modificerede versioner af ASQ, herunder spørgeskemaet Expanded Attributional Style (EASQ), Content Analysis of Verbatim Explanations (CAVE) og ASQ designet til at teste børns optimisme.

Foreninger med sundhed

Optimisme og sundhed er moderat korreleret. Optimisme har vist sig at forklare mellem 5-10% af variationen i sandsynligheden for at udvikle nogle helbredstilstande ( korrelationskoefficienter mellem .20 og .30), især herunder hjerte -kar -sygdomme , slagtilfælde og depression .

Forholdet mellem optimisme og sundhed er også blevet undersøgt med hensyn til fysiske symptomer, mestringsstrategier og negativ påvirkning for dem, der lider af leddegigt , astma og fibromyalgi .

Det har vist sig, at blandt personer med disse sygdomme er optimister ikke mere tilbøjelige end pessimister til at rapportere smertelindring på grund af mestringsstrategier, på trods af forskelle i psykologisk velvære mellem de to grupper. En metaanalyse har bekræftet antagelsen om, at optimisme er relateret til psykologisk velbefindende: "Simpelthen kommer optimister ud af vanskelige omstændigheder med mindre nød end pessimister." Desuden synes sammenhængen at kunne tilskrives mestringsstil: "Det vil sige, optimister ser ud til at være villige til at stå over for problemer direkte og tage aktive og konstruktive skridt til at løse deres problemer; pessimister er mere tilbøjelige til at opgive deres bestræbelser på at nå deres mål."

Optimister reagerer måske bedre på stress: pessimister har vist højere niveauer af cortisol ("stresshormonet") og problemer med at regulere cortisol som reaktion på stressfaktorer. En anden undersøgelse foretaget af Scheier undersøgte genoprettelsesprocessen for et antal patienter, der var blevet opereret. Undersøgelsen viste, at optimisme var en stærk forudsigelse for genopretningshastigheden. Optimister opnåede hurtigere resultater i "adfærdsmæssige milepæle" såsom at sidde i sengen, gå rundt osv. De blev også vurderet af personalet til at have en mere gunstig fysisk restitution. I en 6-måneders senere opfølgning blev det konstateret, at optimister var hurtigere til at genoptage normale aktiviteter.

Optimisme og velvære

Der er foretaget en række undersøgelser af optimisme og psykologisk velbefindende. Et 30 -årigt studie foretaget af Lee et al. (2019) vurderede den overordnede optimisme og levetid for kohorter af mænd fra Veterans Affairs Normative Aging Study og kvinder fra Nurses 'Health Study . Undersøgelsen fandt en positiv sammenhæng mellem højere optimisme og enestående levetid, som undersøgelsen definerede som en levetid på mere end 85 år.

En anden undersøgelse foretaget af Aspinwall og Taylor (1990) vurderede indkommende nyuddannede på en række personlighedsfaktorer som optimisme, selvværd, selvkontrol osv. Det blev konstateret, at førsteårsstudenter, der scorede højt på optimisme, før de begyndte på college, blev rapporteret at have lavere niveauer af psykisk lidelse end deres mere pessimistiske jævnaldrende, mens de kontrollerer for de andre personlighedsfaktorer. Over tid var de mere optimistiske elever mindre stressede, mindre ensomme og mindre deprimerede end deres pessimistiske kolleger. Således antyder denne undersøgelse en stærk sammenhæng mellem optimisme og psykologisk velvære.

Desuden kan lav optimisme hjælpe med at forklare sammenhængen mellem omsorgspersoners vrede og nedsat følelse af vitalitet.

En nylig metaanalyse af optimisme understøttede tidligere resultater om, at optimisme er positivt korreleret med livstilfredshed , lykke, psykologisk og fysisk velvære og negativt korreleret med depression og angst.

For at forklare sammenhængen finder forskere, at optimister vælger en sundere livsstil. For eksempel ryger optimister mindre, er mere fysisk aktive, indtager mere frugt, grøntsager og fuldkornsbrød og er mere moderate i alkoholforbruget.

Oversætter forening til modificerbarhed

Forskning til dato har vist, at optimister er mindre tilbøjelige til at have visse sygdomme eller udvikle visse sygdomme over tid. Til sammenligning har forskning endnu ikke været i stand til at påvise evnen til at ændre et individs optimisme gennem psykologiske interventioner og derved ændre sygdomsforløbet eller sandsynligheden for udvikling af sygdom. Selvom en artikel fra Mayo Clinic på samme måde argumenterer for trin til at ændre selvtalen fra negativ til positiv, kan det flytte individer fra et negativt til et mere positivt/optimistisk syn. Strategier, der hævdes at have værdi, omfatter at omgås sig selv med positive mennesker, identificere forandringsområder, praktisere positiv selvtalelse, være åben for humor og følge en sund livsstil. Der er også forestillingen om " indlært optimisme " i positiv psykologi , der fastslår, at glæde er et talent, der kan dyrkes og kan opnås gennem specifikke handlinger, såsom den udfordrende negative selvsamtale eller overvinde " indlært hjælpeløshed ". Kritik mod positiv psykologi hævder imidlertid, at feltet for positiv psykologi lægger for stor vægt på "optimistisk tænkning, mens den skyder udfordrende og vanskelige oplevelser til side."

Der er forskere i en undersøgelse med tvillinger, der fandt ud af, at optimisme stort set er nedarvet ved fødslen. Sammen med erkendelsen af, at barndomsoplevelser bestemmer et individs udsyn, viser sådanne undersøgelser, at det genetiske grundlag for optimisme forstærker det erkendte vanskeligheder ved at ændre eller manipulere retningen for en voksnes disposition fra pessimist til optimist.

Filosofisk optimisme

En af de tidligste former for filosofisk optimisme var Sokrates 'teori om moralsk intellektualisme, som var en del af tænkerens oplysningsmodel gennem selvforbedringsprocessen. Ifølge filosofen er det muligt at opnå dydigt liv ved at lede og gennemføre moralsk perfektion, der opnås gennem filosofisk selvransagelse. Han fastholdt, at viden om moralsk sandhed er nødvendig og tilstrækkelig til at leve et godt liv. I sine filosofiske undersøgelser fulgte Sokrates en model, der ikke blot fokuserede på intellektet eller fornuften, men en afbalanceret praksis, der også betragter følelserne som en vigtig bidragyder til rigdom af menneskelig erfaring.

Adskilt fra en disposition til at tro, at tingene vil ordne sig, er der en filosofisk idé om, at måske på en måde, der måske ikke er fuldt ud forstået, er det nuværende øjeblik i en optimal tilstand. Denne opfattelse, at hele naturen - fortid, nutid og fremtid - opererer ved optimeringslove i overensstemmelse med Hamiltons princip inden for fysikken, modvirkes af synspunkter som idealisme , realisme og filosofisk pessimisme . Filosofer forbinder ofte begrebet optimisme med navnet Gottfried Wilhelm Leibniz , der mente, at vi lever i det bedste af alle mulige verdener ( le meilleur des mondes possibles ), eller at Gud skabte et fysisk univers, der anvender fysikkens love. Begrebet afspejlede sig også i et aspekt af Francois-Marie Arouet de Voltaires tidlige filosofi, en der var baseret på Isaac Newtons opfattelse, der beskrev en guddommeligt ordnet menneskelig tilstand. Denne filosofi vil også senere dukke op i Alexander Pope 's Essay on Man .

Leibniz foreslog, at det ikke var i Guds magt at skabe en perfekt verden, men blandt mulige verdener skabte han det bedste. I et af hans skrifter reagerede han på Blaise Pascals filosofi om ærefrygt og desperation over for det uendelige ved at hævde, at uendelighed skulle fejres. Mens Pascal gik ind for at gøre menneskets rationelle ambitioner mere ydmyge, var Leibniz optimistisk med hensyn til den menneskelige fornufts evne til at udvide sig yderligere.

Denne idé blev hånet af Voltaire i sin satiriske roman Candide som grundløse optimisme af den slags eksemplificeret ved den overbevisning af en af sine karakterer Dr. Pangloss , som er det modsatte af hans medrejsende Martin 's pessimisme og vægt på fri vilje . Den optimistiske position kaldes også panglossianisme og blev et adjektiv for overdreven, endda fantastisk, optimisme. Udtrykket "panglossian pessimisme" er blevet brugt til at beskrive den pessimistiske holdning, at da dette er den bedste af alle mulige verdener, er det umuligt for noget at blive bedre. Omvendt kan filosofisk pessimisme være forbundet med et optimistisk langsigtet syn, fordi det indebærer, at ingen ændringer til det værre er mulige. Senere fandt Voltaire det svært at forene Leibniz 'optimisme med menneskelig lidelse, som det fremgår af jordskælvet, der ødelagde Lissabon i 1755 samt de grusomheder, som det prærevolutionære Frankrig begik mod sit folk.

Optimalisme

Filosofisk optimisme, som defineret af Nicholas Rescher , mener, at dette univers eksisterer, fordi det er bedre end alternativerne. Selvom denne filosofi ikke udelukker muligheden for en guddom , kræver den heller ikke en og er forenelig med ateisme . Rescher forklarede, at konceptet kan stå på egne ben og argumenterede for, at det ikke er nødvendigt at se optimisme -realisering som guddommeligt indført, fordi det i princippet er en naturalistisk teori .

Psykologisk optimisme, som defineret af den positive psykolog Tal Ben-Shahar , betyder vilje til at acceptere fiasko, mens han er sikker på, at succes vil følge, en positiv holdning, han står i kontrast til negativ perfektionisme . Perfektionisme kan defineres som en vedholdende kompulsiv drivkraft mod uopnåelige mål og værdiansættelse udelukkende baseret på præstation. Perfektionister afviser realiteterne og begrænsningerne i menneskelig evne. De kan ikke acceptere fejl og forsinke enhver ambitiøs og produktiv adfærd i frygt for fiasko igen. Denne neurotisme kan endda føre til klinisk depression og lav produktivitet. Som et alternativ til negativ perfektionisme foreslår Ben-Shahar vedtagelse af optimisme. Optimalisme giver mulighed for fiasko i forfølgelsen af ​​et mål og forventer, at selvom aktivitets tendensen er i retning af det positive, er det ikke nødvendigt altid at lykkes, mens man stræber mod mål. Dette grundlag i virkeligheden forhindrer optimisten i at blive overvældet over for fiasko.

Optimalister accepterer fiaskoer og lærer også af dem, hvilket tilskynder til yderligere jagt på præstation. Dr. Tal Ben-Shahar mener, at optimister og perfektionister viser forskellige motiver. Optimalister har en tendens til at have mere iboende, indre ønsker med en motivation til at lære, mens perfektionister er stærkt motiverede af et behov for konsekvent at vise sig værdige.

Optimalisme er også blevet klassificeret i to: produktoptimalisme og procesoptimalisme. Førstnævnte beskrives som et perspektiv, der ser ud til at give realiseringen af ​​det bedst mulige resultat, mens sidstnævnte leder efter en maksimering af chancerne for at opnå det bedst mulige resultat. Andre klassificerer det enten som fuldskala, en der indebærer determinisme eller svag determinisme, der hævder, at vi har de bedste love og indledende betingelser. Nogle kilder adskiller også begrebet fra optimisme, da det ikke fokuserer på, hvordan det går godt, men på hvordan det går så godt som muligt.

Se også

Referencer

Yderligere læsning

eksterne links