Løb på landevej - Road running
Løb på landevej er sporten at løbe på en målt bane over en etableret vej . Dette adskiller sig fra atletik på et almindeligt spor og langrend, der løber over naturligt terræn.
Disse begivenheder er normalt klassificeret som langdistance i henhold til atletikterminologi , med løb typisk fra 5 kilometer til 42,2 kilometer i maraton . De kan involvere et stort antal løbere eller kørestolsdeltagere . De fire mest almindelige IAAF -anerkendte afstande til landevejsløb er 5K -løb , 10K -løb , halvmaraton og maraton.
Løb på vejen er en alternativ overflade til at løbe på et spor, spor eller løbebånd. For mange mennesker, der ønsker at deltage i løb som aktivitet eller sport, er der flere muligheder, der kan findes på vejen.
Løb på landevej er en af flere former for landevejsløb, som også omfatter landevejscykelløb og landevejsløb med motorkøretøjer .
IAAF
Det internationale styrelsesorgan for landevejsløb er IAAF . IAAF har til formål at fastsætte standarder for konkurrencer ved at sikre, at alle deltagere er stoffri og at alt brugt udstyr er lovligt. IAAF måler hvert løb for at give det en IAAF -certificering. Når et løbskursus er certificeret, kan banen tælles med til forskellige rekorder eller placeringer.
Kurser
Racerbaner afholdes normalt på gaderne i større byer og byer, men kan være på enhver vej. Den IAAF genkender elleve fælles afstande for landevejsløb, der er berettiget til at blive talt efter poster, hvis de opfylder de støtteberettigede kriterier: 5 km (3,11 mi) , 10 km (6,2 mi) , 15 km (9,3 mi) , 10 miles (16,09 km ) , 20 kilometer , halvmarathon (21,0975 km eller 13,1 mi), 25 kilometer (16 mi), 30 kilometer (19 mi), marathon (42,195 km eller 26,2 mi), 50 kilometer (31 mi) og 100 kilometer . Den 24-timers løb er også anerkendt. Af disse er 5K, 10K, 25K, 30K, halvmaraton, maraton og 100K distancer, der er anerkendt for verdensrekorder.
Nogle større begivenheder har unikke afstande. "Round the Bays" -løbet i Auckland , New Zealand er 8,4 kilometer; den Falmouth Road Race i Falmouth, Cape Cod er 7.1 miles (11,4 km); det Manchester Road Race i Manchester, Connecticut er 4,75 miles (7,64 km); " City to Surf " i Sydney , Australien er 14 kilometer (8,7 mi); Honolulus " Great Aloha Run " er 13,12 km (13,15 km); " King Island Imperial 20" er 32 kilometer (20 mi) lang; og " Charleston Distance Run " i Charleston, West Virginia er 24 km.
Deltagelse
De fleste landevejsarrangementer er åbne for offentligheden. Deltagere med varierende løbeevne er deltagere. Det er ikke usædvanligt, at store begivenheder tæller tusindvis af deltagere. Mænd og kvinder konkurrerer side om side, og professionelle løbere løber i de samme stævner som den gennemsnitlige løber. I mere prestigefyldte løb sker dette mindre sandsynligt, da der vil være separate heats for mænd og kvinder/ professionelle og ikke-professionelle atleter. Ved visse atletikbegivenheder er første gangs amatører velkomne til at deltage i samme begivenhed som medlemmer af løbeklubber og endda nuværende mestre i verdensklasse.
Denne brede tilgængelighed gør road racing ekstremt populær, og millioner af mennesker verden over kører tusindvis af løb hvert år. I USA registrerede 18,1 millioner mennesker sig til rekreative landevejsløb i 2018. Mens verdensrekordholdere kan opretholde skridt på 4-5 minutter pr. Kilometer (2,5-3 minutter pr. Km), er ikke-professionelle løbere i gennemsnit omkring 10 minutter/ mile (6 min/km). Størstedelen af de registrerede løber af personlige årsager som præstation og fitness frem for at konkurrere, og mange racerbaner imødekommer dette ved at holde åbent længe nok til, at deltagerne kan jogge eller gå distancen.
Timing
For at registrere tider for deltagere i landevejsløb, betaler løbets grundlægger typisk et timingfirma for elektronisk at tage tider. Elektroniske timingvirksomheder anvender en teknologi kaldet radiofrekvensidentifikation (RFID forkortet). RFID -teknologien placeres derefter enten i en engangs race hagesmæk, en sko -chip, der er bundet til snørebånd, eller et ankelarmbånd. RFID -måtter placeres derefter ved løbets målstrege, og så snart løberen krydser linjen, registreres deres tid automatisk. Denne teknologi har udviklet sig over tid til at være den mest effektive form for registrering af flere atletider.
Fordele ved landevejsløb
Mangfoldighed
Vejløb er genkendeligt for sine forskellige funktioner. Alle er velkomne til at deltage i landevejsløb, hvad enten det er til rekreation eller til konkurrenceformål. Løb er en aktivitet, der tiltrækker mennesker fra hele verden og for enhver alder. For eksempel genkender mange landevejsarrangementer afsluttere i et aldersgruppesystem, der fungerer som en måde at belønne yngre eller ældre atleter, der muligvis ikke kan konkurrere med løbere i en god alder.
Velgørenhed
Vejløb er ofte begivenheder i hele samfundet, der fremhæver eller skaffer penge til et problem eller projekt. I USA afholdes Susan G. Komen 's Race for Cure landsdækkende for at øge bevidstheden om brystkræft . Dette løb køres også i Tyskland, Italien og Puerto Rico. På samme måde afholder Race for Life løb i hele Storbritannien for at rejse penge til Cancer Research UK . Første persons "løbsrapporter" vises ofte på Dead Runners Society elektroniske mailingliste . Dublin , Irlands mini-maraton for kvinder, siges at være den største kvindelige begivenhed af sin art i verden.
Motivation til at være aktiv
For mange kan konkurrence i et lokalt landevejsløb være den motivation, der er nødvendig for, at enkeltpersoner kan udøve fysisk aktivitet. I en undersøgelse foretaget af bureauet for arbejdsstatistik rangerede landevejsløb tredjepladsen i den mest almindelige form for sport og motionsaktivitet for amerikanerne.
Fysisk fordel
Løb på vejene har en anden effekt på musklerne i menneskekroppen i modsætning til løb på løbebåndet. Løbebånd er lavet til at hjælpe løbeform på grund af den måde bæltet skubber dine ben tilbage for at øge bevægelsen. At løbe på vejen gennem forskellige forhold såsom bakker vil gøre mere for at styrke glutes, hamstrings, quads og mindre muskler i benene. Derudover kan løb på vejen hjælpe med at forbedre knogletætheden, da din krop bryder sammen fra stød og derefter regenererer sig selv.
Ulemper ved vejkørsel
Indvirkning
Som med enhver form for løb, er der risiko for naturlig slitage på menneskekroppen, der følger med de forskellige bevægelser, der kræves for at deltage. Forskellen med vejkørsel i modsætning til andre former er, at en løber i lange perioder lander kontinuerligt på et hårdere underlag, hvilket kan føre til forskellige overbelastningsskader. I et givet år oplever i gennemsnit 65–80 procent af løberne en eller anden form for skade. For at mindske risikoen for at komme til skade ved stød på vejen, kan løbere skifte sko hver 300–400 miles (500–650 km). Grunden til, at udskiftning af sko er vigtig for løbere, er, at sko med høje kilometer har dårlig stødabsorbering og nedslidt slidbane, som kan forårsage smerte.
Fare
Et element, der udelukkende er adskilt fra landevejskørsel i modsætning til at køre andre steder, er køretøjer, der regelmæssigt kører forbi ved høje hastigheder. I en undersøgelse foretaget af virksomheden Road ID, blev det konstateret, at i gennemsnit 122.000 løbere bliver ramt af køretøjer og ender på hospitaler hvert år. Dette tal inkluderer ikke løbere, der bliver ramt, men ikke ender på hospitalet. Der er forskellige forholdsregler, løbere kan tage for at reducere deres risiko for at blive ramt, herunder: iført refleksudstyr, iført lyse farver, kun løb i dagslys, iført en forlygte og løb på siden af vejen modsat trafik.
Omkostninger
Ved første løb kan det virke som en meget billig aktivitet, som alle kan deltage i. Det er dog vigtigt at erkende, at der er visse udgifter, som enhver vejløber vil støde på. For det første er udskiftning af løbesko hver 400–500 miles (650–800 km) en meget vigtig vane for hver løber at gøre, det vil ikke være billigt. Derudover kan adgangsgebyrer til landevejsløb være dyre, fordi de er beregnet til at dække de gebyrer, der påløber løbets arrangør. I nogle tilfælde kan prisen for storbymaraton være alt fra 150 til 300 dollars pr. Adgangsgebyr.
Styrelsesorgan og internationale organisationer
Nationale ledelsesorganer, der er tilknyttet IAAF, er ansvarlige for landevejsløb, der afholdes i deres land. Af de tusindvis af landevejsløb, der afholdes hvert år, er 238 løb, heraf nogle førende, medlemmer af Association of International Marathons and Distance Races (AIMS). Mange løbsarrangører (eller de løbeklubber, der gennemfører løbene) er medlemmer af Road Runners Club of America . Desuden spiller USA Track & Field en rolle i udvælgelsen af repræsentanter til visse internationale konkurrencer under Amateur Sports Act fra 1978 .
Konkurrenter fra hele verden deltager i det, der kaldes "elite" -løbene om pengepræmier. Løbeserier på eliteniveau omfatter World Marathon Majors , Great Run -serien og IAAF Road Race Label Events .
Vigtigste konkurrencer
- Marathon- og halvmaratonarrangementer
- World Marathon Cup
- Verdensmesterskaber i halvmaraton
- European Marathon Cup
- European Half Marathon Cup
- Race-walking arrangementer