Georges Hébert - Georges Hébert

"Hébertisme" omdirigerer her. Det må ikke forveksles med Hébertists ideologi .
Georges Hébert
Løjtnant Hébert.jpg
Født ( 1875-04-27 )27. april 1875
Paris, Frankrig
Døde 2. august 1957 (1957-08-02)(82 år gammel)
Tourgéville, Normandiet, Frankrig

Georges Hébert (27. april 1875 - 2. august 1957) var en banebrydende fysisk pædagog i det franske militær, der udviklede et system med fysisk uddannelse og træning kendt som "la méthode naturelle" ("naturlig metode") eller hebertisme (bygget på hans navn) , der kombinerede træning af en lang række fysiske kapaciteter med træning af mod og etik.

Tidligt liv

Saint-Pierre, øen Martinique, med bjerget Pelée i baggrunden
Resterne af St. Pierre efter 1902-udbruddet

Hébert blev født i Paris . Mens han var officer i den franske flåde forud for første verdenskrig , var han stationeret i byen St. Pierre på øen Martinique i det Caribiske Hav. I 1902 blev byen offer for et katastrofalt vulkanudbrud .

Hébert var den første officer, der landede i byen. Han koordinerede flugt og redning af omkring syv hundrede mennesker fra denne katastrofe. Denne oplevelse havde en dybtgående virkning på ham og forstærkede hans tro på, at atletisk dygtighed skal kombineres med mod og altruisme . Til sidst udviklede han denne etos til sit personlige motto, "Être fort pour être utile" ("Vær stærk for at være hjælpsom").

Hébert rejste omfattende over hele verden og var imponeret over de oprindelige folks fysiske udvikling og bevægelsesevner i Afrika og andre steder og skrev:

"Deres kroppe var strålende, fleksible, smarte, dygtige, varige, modstandsdygtige, og alligevel havde de ingen anden vejleder i gymnastik, men deres liv i naturen."

Hébertisme

Hébertisme, som vi kender det i dag, er frugten af ​​et livs arbejde. Der er betydelige forskelle mellem Héberts tidlige bøger og de senere bind. Hans senere ideer repræsenterer bedst den komplette udvikling af hans tanke.

Forgjengere

Ud over hans observationer af oprindelige menneskers naturlige bevægelser syntetiserede Héberts metode forskellige påvirkninger, herunder men ikke begrænset til:

  • Arbejdet med sin forgænger Francisco Amorós , der udgav i 1847 Nouveau Manuel Complet d'Education Physique, Gymnastique et Morale , som allerede omfattede en bred vifte af praktiske bevægelsesevner.
  • Arbejdet med den tyske preussiske gymnastikpædagog Friedrich Ludwig Jahn (11. august 1778 - 15. oktober 1852), som også var en indflydelse på den tidlige fysiske træning af United States Marine Corps .
  • De klassiske repræsentationer af menneskekroppen i den græsk-romerske statuer og efter idealerne i den antikke græske gymnastiksal.
  • De naturistiske livsstilsprincipper for hans ven Dr. Paul Carton (1875–1947) (skønt Hébert strengt afviste fuldstændig nudisme).
  • Indflydelsen fra Georges Demenÿ (1850–1917), en fransk opfinder, kronofotograf, filmskaber og gymnast, der understregede træningens progressivitet og skalerbarhed.
  • Grundlæggeren af ​​de moderne olympiske lege, Pierre de Coubertin , som var blandt Héberts tidlige tilhængere.
  • Den franske billedhugger Auguste Rodin .

3–10–15

Det meste af Hébertisme-filosofien findes i de første syv kapitler i bind 1 i "La Méthode Naturelle." Det kan sammenfattes med "3–10–15" tilgangen til fitness:

3 hovedkomponenter til træning

Fysisk træning: Hjerte, lunger og muskler, men også hastighed, fingerfærdighed, udholdenhed, modstand og balance.

Mental træning: energi, viljestyrke, mod, kølighed, fasthed

Etisk adfærd: venskab, kollektivt arbejde, altruisme

At differentiere hebertisme og andre fysiske aktiviteter

10 familier med praktisk træning

  1. gå
  2. kører
  3. quadrupedy
  4. klatring
  5. hoppe
  6. balance
  7. løfte og bære
  8. kaste
  9. forsvar
  10. svømning

15 principper for træning

  1. Kontinuitet af arbejde og øvelser.
  2. Skiftende modsat indsats: hurtig / langsom, intens / afslappet ...
  3. Forløb af intensiteten af ​​indsatsen under træningen.
  4. Indledende opvarmning før træning og sidste nedkøling efter træning
  5. Individualisering af indsats - dvs. tilpasse vanskelighederne til hvert enkelt niveau
  6. Arbejde med fleksibilitet, afslappende inaktive muskler slapper af i dit sind
  7. Korrekt kropsholdning og tilstrækkelig vejrtrækning
  8. Fuld bevægelsesfrihed selv i gruppearbejde - undgå kollektive eller synkroniserede bevægelser
  9. Dyrkning af hastighed og dygtighed.
  10. Korrigering af individuelle svagheder
  11. Udnyt friluft og sol og opnå elementernes hærdningsfordele.
  12. Tillade gruppen at udtrykke glæde og lykke
  13. Dyrkning af handlingernes kvaliteter - dvs. mod, viljestyrke, koldhed, fasthed - ved udførelse af vanskelige øvelser, for eksempel mens man søger at kontrollere frygt for at falde, for at hoppe, for at stige, for at kaste sig, for at gå på en ustabil overflade, etc.
  14. Dyrkning af altruistisk adfærd - dvs. altruisme, kollektivt arbejde, gensidig hjælp.
  15. Dyrkning af selvforbedring via sund konkurrence.

Hébert skrev:

Det endelige mål med fysisk træning er at skabe stærke væsener. Rent fysisk fremmer den naturlige metode kvaliteterne af organisk modstand, muskuløsitet og hastighed mod at være i stand til at gå, løbe, hoppe, bevæge sig i fire, klatre, holde balance, kaste, løfte, forsvare dig selv og at svømme.

I "viril" eller energisk forstand består systemet i at have tilstrækkelig energi, viljestyrke, mod, kølighed og fasthed.

I moralsk forstand styrer eller opretholder uddannelse ved at løfte følelserne den moralske drivkraft på en nyttig og gavnlig måde.

Den sande naturlige metode skal i sin bredeste forstand betragtes som resultatet af disse tre særlige kræfter; det er en fysisk, viril og moralsk syntese. Det ligger ikke kun i musklerne og åndedrættet, men frem for alt i den "energi", der bruges, viljen, der styrer den, og følelsen, som styrer den.

Arv og indflydelse

Georges Héberts undervisning fortsatte med at udvide sig mellem og under de to verdenskrige og blev standardsystemet for fransk militær fysisk uddannelse.

Han var også en tidlig fortaler for fordelene ved motion for kvinder. I sit arbejde Muscle and Plastic Beauty , der dukkede op i 1921, kritiserede Hébert ikke kun mode med korsetry, men også den fysiske inaktivitet, der pålægges kvinder af det moderne europæiske samfund. Ved at følge den naturlige metode til syntetiseret fysisk, energisk og moralsk udvikling, skrev han, kunne kvinder udvikle selvtillid, viljestyrke og atletisk evne lige så godt som deres mandlige modstykker.

Hébert skrev:

En (naturlig metode) session består af øvelser, der tilhører de ti grundlæggende grupper: gå, løbe, hoppe, firbenet bevægelse, klatring, ligevægt (balance), kaste, løfte, forsvare og svømme.

En træning består derefter af øvelser i et udendørs miljø, måske et par hundrede meter til flere kilometer, hvor man går, man løber, man springer, man skrider frem i firbenet, man klatrer, man går i ustabil balance, man hæver og man bærer, man kaster, man kæmper og man svømmer.

Dette kursus kan gennemføres på to måder:

  1. den naturlige eller spontane måde dvs. på en uspecificeret rute gennem landet.
  2. inden for et specielt designet miljø.


Alle øvelserne kan udføres, mens du går igennem dette miljø. En session kan vare fra 20 til 60 minutter.

Hébert var således blandt de tidligste tilhængere af le parcours , eller forhindringsbane , form for fysisk træning , som nu er standard i militæret og har ført til udviklingen af ​​civile fitnessstier og selvtillidskurser . Faktisk er skovudfordringskurser, der omfatter balancestænger, stiger, rebsvinge og lignende, ofte stadig beskrevet som "Hébertism" - eller "Hébertisme" -kurser både i Europa og i Nordamerika. Det kan endda være muligt at spore moderne legepladsudstyr til Héberts originale design i begyndelsen af ​​1900'erne.

Som tidligere sømand har Hébert muligvis mønstret nogle af sine "stationer" på de forhindringer, der findes på skibets dæk; han var også en stærk tilhænger af "naturlig" eller spontan træning i ikke-designede miljøer.

Året 1955 markerede 50-års fødselsdag af Natural Method, og Hébert blev opkaldt Kommandør af Æreslegionen af den franske regering i anerkendelse af hans mange tjenester til sit land. I 1957 fremmede Hébert (ved dengang generel lammelse ) beundringen af ​​sine jævnaldrende ved at genlære, hvordan man går, taler og skriver. Han døde den 2. august samme år i Tourgéville , Calvados , Frankrig.

Der er stadig skoler og gymnastiksaler i hele Europa, der fremmer den naturlige metode til fysisk træning, og nogle opretholder deres egne detaljerede "parcours" i naturlige omgivelser.

For nylig har Héberts lærdomme haft en vigtig indflydelse på fremkomsten af parkour som en træningsdisciplin i sig selv. I det første årti af det 21. århundrede tog den franske amerikanske kroppsuddannelsesinstruktør Erwan Le Corre inspiration fra Héberts "méthode naturelle" ("naturlig metode") og har udvidet uddannelsen til at danne et system af naturlig bevægelse, som han har opkaldt "MovNat".

  • (1913) Reims, Frankrig; Collège d'athlètes. Hébert står til venstre. Manden til højre er Jean Bouin , den franske olympiske mellemløber, der døde i en alder af 25 år, mens han kæmpede i den franske hær i de første uger af første verdenskrig, i året 1914.

  • Collège d'athlètes ("Athletes 'College") var et træningscenter, der blev åbnet i byen Reims, i det nordøstlige Frankrig, i 1913. Centret blev designet efter principperne for Georges Hébert. Uddannelsescentret blev ødelagt under første verdenskrig.

  • (1913) Reims, Frankrig; Collège d'athlètes. Swimmingpoolen, der ligger ved siden af ​​det store indendørs træningsanlæg.

Publikationer

  • (1912) L'éducation physique ou l'entrainement complet par la méthode naturelle . Udgivet i Librairie Vuibert Paris, 85 s.
  • (1913) La Culture Virile et les Devoirs Physiques de L'Officier Combattant offentliggjort i Lib Vuilbert Paris, 152 s.
  • (1919) C'est la vie, un grand respect au Renzamen . Udgivet i Librairie Vuibert Paris, 96 s.
  • (1925) Le Sport contre l'Éducation physique . Udgivet i Librairie Vuibert Paris, (1946, 4. udgave)
  • (1942) Marche et Sauts
  • (1941–42) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome I. Exposé doctrinal et Principes directeurs de travail, nombreuses illustrations. Udgivet i Librairie Vuibert Paris.
  • (1942) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome II. Teknik des øvelser. Teknologi. Marche. Rute. Saut. Udgivet i Librairie Vuibert Paris, 643 s.
  • (1943) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome III. Teknik des øvelser. Fascicule 1. Quadrupédie. Udgivet i Librairie Vuibert Paris, 244 s.
  • (1943) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome III. Teknik des øvelser. Fascicule 2. Grimper. Udgivet i Librairie Vuibert Paris, 240 s.
  • (1946) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome III. Teknik des øvelser. Fascicule 3. Equilibrisme. Udgivet i Librairie Vuibert Paris, 280 s.
  • (1947) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome IV. Teknik des øvelser. Fascicule 1. Håndtag.
  • (1950) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome IV. Teknik des øvelser. Fascicule 2. Lancer.
  • (1955) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome IV. Teknik des øvelser. Fascicule 3. Défense.
  • (?) L'éducation physique virile et morale par la méthode naturelle . Tome V. Technique des øvelser. Natation.
  • Sylvain Villaret og Jean-Michel Delaplace: La Méthode Naturelle de Georges Hébert ou «l'école naturiste» og uddannelsesfysik .
Amerikanske marinesoldater og fransk militær træning sammen

Se også

Referencer

Bibliografi

  • Angel, Julie (2016). Breaking the Jump: The Secret Story of Parkour's High-Flying Rebellion . Arum Press. ISBN  978-1781315545

Yderligere læsning

eksterne links