Problematisk brug af smartphones - Problematic smartphone use

Unge voksne bruger deres mobiltelefoner individuelt til en fest

Problematisk brug af smartphones foreslås af nogle forskere at være en form for psykologisk eller adfærdsmæssig afhængighed af mobiltelefoner , nært beslægtet med andre former for overforbrug af digitale medier, såsom afhængighed af sociale medier eller internetafhængighedsforstyrrelse . Andre forskere har udtalt, at terminologi vedrørende adfærdsafhængighed med hensyn til smartphone -brug kan forårsage yderligere problemer både i forskning og stigmatisering af brugere, hvilket tyder på, at udtrykket udvikler sig til problematisk smartphone -brug. Problematisk brug kan omfatte optagethed af mobilkommunikation, overdrevne penge eller tid brugt på mobiltelefoner og brug af mobiltelefoner i socialt eller fysisk upassende situationer som f.eks. At køre bil. Øget brug kan også føre til øget tid på mobilkommunikation, negative virkninger på relationer og angst, hvis den adskilles fra en mobiltelefon eller tilstrækkeligt signal. Teknologi er en stadig voksende og fremadskridende industri, der har ændret den måde, folk ser på og lever i den moderne verden. Telefoner, der engang blev betragtet som en luksusartikel, er nu en nødvendighed, der effektivt kan kontrollere alle aspekter af personens liv, herunder bankoplysninger, arbejdsliv, kredit-/betalingskort og menneskers sociale interaktioner samt tilstedeværelsen af ​​sociale medier. Depressionssymptomets sværhedsgrad var negativt forbundet med større social smartphone -brug. Process smartphone -brug var stærkere forbundet med problematisk smartphone -brug. Endelig tegnede process -smartphone -brug sig for forholdet mellem angstens sværhedsgrad og problematisk smartphone -brug.

Historie og terminologi

Det er også kendt som smartphone overforbrug , smartphone afhængighed , mobiltelefon overforbrug eller mobiltelefon afhængighed . Grundlagt i nuværende forskning om de negative konsekvenser af overforbrug af teknologi, er "mobiltelefonoverbrug" blevet foreslået som en delmængde af former for "digital afhængighed" eller "digital afhængighed", hvilket afspejler stigende tendenser til tvangsmæssig adfærd blandt brugere af teknologiske enheder. Forskere har forskelligt betegnet denne adfærd "smartphone-afhængighed" og "problematisk smartphone-brug", samt henvist til brug af ikke-smartphone-mobilenheder (mobiltelefoner). Former for teknologiafhængighed er blevet betragtet som diagnoser siden midten af ​​1990'erne. Panova og Carbonell offentliggjorde en anmeldelse i 2018, der specifikt tilskynder til terminologi om "problematisk brug" med hensyn til teknologisk adfærd, frem for at fortsætte forskning baseret på anden adfærdsmæssig afhængighed .

Ubegrænset brug af teknologiske apparater kan påvirke udviklingsmæssigt, socialt, psykisk og fysisk velbefindende og resultere i symptomer, der ligner andre adfærdsmæssige afhængigheder. Imidlertid har Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ikke formelt kodificeret smartphone overforbrug som en diagnose. Spilforstyrrelse er blevet anerkendt i International Classification of Diseases (ICD-11). Varierede, ændrede anbefalinger skyldes til dels manglen på veletablerede beviser eller ekspertkonsensus, klassificeringsmanualernes forskellige vægt samt vanskeligheder ved at anvende dyremodeller til adfærdsafhængighed.

Selvom offentliggjorte undersøgelser har vist sammenhænge mellem brug af digitale medier og symptomer eller diagnoser på mental sundhed , er der ikke fastslået årsagssammenhæng, med nuancer og forbehold for forskere, der ofte misforstås af offentligheden eller forkert fremstilles af medierne. En systematisk gennemgang af anmeldelser offentliggjort i 2019 konkluderede, at beviser, selvom de hovedsageligt var af lav til moderat kvalitet, viste en sammenhæng mellem skærmtid og dårligere psykologisk helbred, herunder symptomer som uopmærksomhed, hyperaktivitet, lavt selvværd og adfærdsmæssige problemer i barndommen og ungdommen. Flere undersøgelser har vist, at kvinder er mere tilbøjelige til at overforbruge sociale medier og mænd videospil. Dette har fået eksperter til at foreslå, at overforbrug af digitale medier muligvis ikke er et samlet fænomen, hvor nogle opfordrer til at afgrænse foreslåede lidelser baseret på individuel online aktivitet.

På grund af den manglende anerkendelse og konsensus om begreberne er diagnoser og behandlinger svære at standardisere eller anbefale, især i betragtning af at "nye medier har været udsat for en sådan moralsk panik ."

Udbredelse

Folk, der bruger mobiltelefoner

Internationale skøn over forekomsten af ​​former for teknologisk overforbrug har varieret betydeligt med markante variationer fra land til land.

Udbredelsen af ​​overforbrug af mobiltelefoner afhænger stort set af definitionen og dermed de skalaer, der bruges til at kvantificere et persons adfærd. To hovedskalaer er i brug, den 20-delt selvrapporterede problematisk brug af mobiltelefoner (PUMP) skala og mobiltelefonens problembrugsskala (MPPUS), som er blevet brugt både hos voksne og unge. Der er variationer i alder, køn og procentdel af befolkningen, der er påvirket problematisk i henhold til de anvendte skalaer og definitioner. Forekomsten blandt britiske unge i alderen 11-14 år var 10%. I Indien er afhængighed angivet til 39-44% for denne aldersgruppe. Under forskellige diagnostiske kriterier varierer den estimerede prævalens fra 0 til 38%, hvor selvtilskrivning af mobiltelefonafhængighed overstiger prævalensen estimeret i selve undersøgelserne. Forekomsten af ​​det relaterede problem med internetafhængighed var 4,9-10,7% i Korea og betragtes nu som et alvorligt folkesundhedsproblem. En spørgeskemaundersøgelse i Korea viste også, at disse teenagere er dobbelt så tilbøjelige til at indrømme, at de er "mobiltelefonafhængige" som voksne. For de fleste teenagere er smartphone -kommunikation, hvad de synes er en vigtig måde at opretholde sociale relationer på og er blevet en vigtig del af deres liv. Yderligere skalaer, der bruges til at måle smartphone-afhængighed, er den koreanske skala for internetafhængighed for unge (K-skala), Smartphone Addiction Scale (SAS-SV) og Smartphone Addiction Proneness Scale (SAPS). Disse implicitte tests blev valideret som et middel til måling af smartphone- og internetafhængighed hos børn og unge i en undersøgelse foretaget af Daeyoung Roh, Soo-Young Bhang, Jung-Seok Choi, Yong Sil Kweon, Sang-Kyu Lee og Marc N. Potenza .

Adfærd forbundet med mobiltelefonafhængighed er forskellig mellem køn. Ældre mennesker er mindre tilbøjelige til at udvikle vanedannende mobiltelefonadfærd på grund af forskellig social brug, stress og større selvregulering. På samme tid har undersøgelsen fra medieregulatoren Ofcom vist, at 50% af 10-årige i Storbritannien ejede en smartphone i 2019. Disse børn, der vokser med gadgets i hænderne, er mere tilbøjelige til mobiltelefonafhængighed, da deres online og offline verdener smelter sammen til en enkelt helhed.

Effekter

Et mobiltelefonbur, der bruges til at holde elevernes telefoner væk fra dem for at stoppe deres brug af mobiltelefoner under klassen som skolens handling om mobiltelefonbrug i skoler

Overbrug af mobiltelefoner kan være forbundet med negative resultater for mental og fysisk sundhed, udover at have indflydelse på, hvordan brugerne interagerer socialt.

Social

Nogle mennesker erstatter ansigt til ansigt samtaler med cyber-samtaler. Klinisk psykolog Lisa Merlo siger: "Nogle patienter foregiver at tale i telefon eller rode med apps for at undgå øjenkontakt eller andre interaktioner til en fest." Desuden,

  • 70% tjekker deres telefoner om morgenen inden for en time efter at have stået op.
  • 56% tjekker deres telefoner, inden de går i seng.
  • 48% tjekker deres telefoner i weekenden.
  • 51% tjekker konstant deres telefoner i ferien.
  • 44% oplyste, at de ville føle sig meget ængstelige og irritable, hvis de ikke interagerede med deres telefoner inden for en uge.

Denne stilændring fra ansigt til ansigt til tekstbaseret samtale er også blevet observeret af Sherry Turkle . Hendes arbejde nævner forbindelse som en vigtig udløser for social adfærdsændring vedrørende kommunikation; derfor skyldes denne tilpasning af kommunikation ikke kun telefonen selv. I sin bog Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from each Other argumenterer Turkle for, at folk nu befinder sig i en tilstand af "kontinuerlig co-tilstedeværelse". Det betyder, at digital kommunikation tillader forekomst af to eller flere virkeligheder på samme sted og tid. Efterfølgende lever personen også i en "verden med kontinuerlig delvis opmærksomhed ", processen med samtidig at være opmærksom på en række kilder til indgående information, men på et overfladisk niveau. Bombarderet med en overflod af e -mails, tekster, beskeder, befinder folk sig ikke kun ved at frasortere deres menneskelige egenskaber eller individualitet, men behandler dem også i stigende grad som digitale enheder. Dette kaldes ofte depersonalisering.

Ifølge Elliot Berkman, psykologiprofessor ved University of Oregon, skyldes den konstante kontrol af telefoner belønningslæring og frygten for at gå glip af . Berkman forklarer, at "Vaner er et produkt af forstærkningslæring, et af vores hjernes ældste og pålidelige systemer," og mennesker har derfor en tendens til at udvikle vaner med at fuldføre adfærd, der tidligere har belønnet dem. For mange har det tidligere været sjovt at bruge mobiltelefon, hvilket har ført til at føle sig begejstret og positiv, når de modtager en besked fra telefoner. Berkman gentager også, at folk ofte tjekker deres smartphones for at lindre det sociale pres, de lægger på sig selv for aldrig at gå glip af spændende ting. Som Berkman siger, "Smartphones kan være en flugt fra kedsomhed, fordi de er et vindue ind i mange andre verdener end den lige foran dig og hjælper os til at føle os inkluderet og involveret i samfundet." Når folk ikke tjekker deres mobiltelefoner, er de ude af stand til at tilfredsstille denne "check -vane" eller undertrykke frygten for at gå glip af , hvilket fører til angst og irritation. En undersøgelse foretaget af Hejab M. Al Fawareh og Shaidah Jusoh fandt også, at folk også ofte føler sig ufuldstændige uden deres smartphones. Af de 66 respondenter var 61,41% stærkt enige eller enige i udsagnet: "Jeg føler mig ufuldstændig, når min smartphone ikke er med mig."

Andre konsekvenser af mobiltelefonbrug ved psykiske symptomer blev observeret af Thomée et al. i Sverige. Denne undersøgelse fandt en sammenhæng mellem rapport om mental sundhed og oplevet stress ved deltagernes tilgængelighed, hvilket defineres som muligheden for at blive forstyrret på ethvert tidspunkt af dagen eller natten.

Kritikere af smartphones har især rejst bekymringer om effekter på unge. Tilstedeværelsen af ​​smartphones i hverdagen kan påvirke sociale interaktioner blandt teenagere. Nuværende bevis viser, at smartphones ikke kun reducerer ansigt til ansigt sociale interaktioner mellem teenagere, men også gør de unge mindre tilbøjelige til at tale med voksne. I en undersøgelse udarbejdet af læge Lelia Green ved Edith Cowan University, opdagede forskere, at "den voksende brug af mobile teknologier indebærer en progressiv digital kolonisering af børns liv, der ændrer interaktionen mellem yngre voksne." Ansigt til ansigt-interaktioner er faldet på grund af stigningen i delte interaktioner via sociale medier, mobilvideodeling og digital onlinemeddelelser. Kritikere mener, at den primære bekymring i dette skift er, at de unge hæmmer sig selv i konstruktive sociale interaktioner og følelsesmæssige praksis. At engagere sig i en strengt digital verden kan isolere individer og forårsage mangel på social og følelsesmæssig udvikling.

Andre undersøgelser viser, at der faktisk er et positivt socialt aspekt ved brug af smartphones. En undersøgelse om, hvorvidt smartphone -tilstedeværelse ændrede reaktionerne på social stress, gennemførte et forsøg med 148 mænd og kvinder omkring 20 -årsalderen. Deltagerne blev delt op i 3 grupper, hvor 1) telefonen var til stede og brug blev tilskyndet, 2) telefonen var til stede ved brug begrænset, og 3) ingen telefonadgang. De blev udsat for en peer, social-eksklusion stressor, og spytprøver, der målte niveauer af alfa-amylase (sAA) eller stressorhormoner, blev målt hele vejen igennem. Resultaterne viste, at begge telefon-nuværende grupper havde lavere niveauer af SAA og cortisol end gruppen uden telefon, hvilket tyder på, at tilstedeværelsen af ​​en smartphone, selvom den ikke bruges, kan reducere de negative virkninger af social eksklusion.

Sundhed

Se også: Mobiltelefonstråling og sundhed og Elektroniske medier og søvn

Forskning fra London School of Hygiene & Tropical Medicine ved Queen Mary i 2011 viste, at hver sjette mobiltelefon er forurenet med fækalt stof. Under yderligere inspektion havde nogle af telefonerne med afføringen også dødelige bakterier som E. coli , som kan resultere i feber, opkastning og diarré.

Ifølge artiklen Mobiltelefoner og nosokomielle infektioner, skrevet af forskere ved Mansoura University of Egypt, hedder det, at risikoen for at overføre bakterier fra det medicinske personale (som bærer deres mobiltelefoner under deres skift) er meget højere, fordi mobiltelefoner fungerer som et reservoir hvor bakterierne kan trives.

Der har ikke været nogen endelige beviser, der forbinder kræft og telefonbrug, hvis de bruges moderat, men International Agency for Research on Cancer fra Verdenssundhedsorganisationen sagde i 2011, at radiofrekvens er et muligt kræftfremkaldende stof baseret på kraftig brug, der øger risikoen for at udvikle gliom tumorer. Selv om et forhold ikke er fuldt ud etableret, fortsætter forskningen baseret på kundeemner fra ændrede mønstre for mobiltelefonbrug over tid og vaner hos telefonbrugere. Lavt radiofrekvent stråling er også blevet bekræftet som en promotor for tumorer hos mus. Mindre akutte umiddelbare virkninger af radiofrekvenseksponering har længe været kendt, såsom mikrobølgeovnen, som blev opdaget i 1962.

Undersøgelser viser, at brugere ofte forbinder brug af en mobiltelefon med hovedpine, nedsat hukommelse og koncentration, træthed, svimmelhed og forstyrret søvn. Der er også bekymringer for, at nogle mennesker kan udvikle elektrofølsomhed ved overdreven udsættelse for elektromagnetiske felter, selvom disse symptomer primært kan være psykologisk oprindelse på grund af nocebo -effekten.

Brug af en mobiltelefon før sengetid kan forårsage søvnløshed , ifølge en undersøgelse foretaget af forskere fra Karolinska Institute og Uppsala University i Sverige og fra Wayne State University i Michigan. Undersøgelsen viste, at dette skyldes den stråling, som brugeren modtog som anført: "Undersøgelsen indikerer, at under laboratorieeksponering for 884 MHz trådløse signaler påvirkes søvnkomponenter, der menes at være vigtige for genopretning fra daglig slitage, negativt." Yderligere negative sundhedsmæssige virkninger, der kan tilskrives smartphone -brug, inkluderer en formindsket mængde og søvnkvalitet på grund af en hæmmet udskillelse af melatonin.

I 2014 rådede 58% af Verdenssundhedsorganisationens stater den generelle befolkning til at reducere eksponering for radiofrekvenser under retningslinjer for varme. Det mest almindelige råd er at bruge håndfri kits (69%), reducere opkaldstid (44%), bruge sms (36%), undgå at ringe med lave signaler (24%) eller bruge telefoner med lav specifik absorptionshastighed (SAR) (22%). I 2015 forbød Taiwan småbørn under to år at bruge mobiltelefoner eller lignende elektroniske enheder, og Frankrig forbød Wi-Fi fra småbørns planteskoler.

Efterhånden som markedet vokser for at vokse, bliver der belyst mere over de adfærdsmæssige adfærdsmæssige sundhedsproblemer, og hvordan mobiltelefoner kan være problematiske. Mobiltelefoner bliver stadig mere multifunktionelle og sofistikerede, hvilket igen forværrer problemet.

Ifølge optiker Andy Hepworth, blåt violet lys, er et lys, der transmitteres fra mobiltelefonen ind i øjet, potentielt farligt og kan være "giftigt" på bagsiden af ​​øjet. Han fastslår, at en overeksponering for blåt violet lys kan føre til en større risiko for makuladegeneration, som er en førende årsag til blindhed.

Psykologisk

Der er bekymring for, at nogle mobiltelefonbrugere pådrager sig betydelig gæld, og at mobiltelefoner bruges til at krænke privatlivets fred og chikanere andre. Især er der stigende tegn på, at mobiltelefoner bruges som et værktøj af børn til at mobbe andre børn.

Der forskes meget i mobiltelefonbrug og dets positive og negative indflydelse på menneskets psykologiske sind, psykiske sundhed og sociale kommunikation. Mobiltelefonbrugere kan støde på stress, søvnforstyrrelser og symptomer på depression, især unge voksne. Konsekvent telefonbrug kan forårsage en kædereaktion, der påvirker et aspekt af en brugers liv og udvider sig til at forurene resten. Det starter normalt med sociale lidelser, som kan føre til depression og stress og i sidste ende påvirke livsstilsvaner som at sove rigtigt og spise rigtigt.

Ifølge forskning foretaget af Jean M. Twenge, professor i psykologi ved San Diego State University, er der en sammenhæng mellem overforbrug af mobiltelefoner og depression. Ifølge Twenge og hendes kolleger, samtidig med at smartphones var stigende, sås der også en stigning i depressive symptomer og endda selvmord blandt unge i 2010. Teorien bag denne forskning er, at unge, der vokser op som en generation af ivrige smartphone -brugere bruger så meget tid på disse enheder, at de opgiver faktisk menneskelig interaktion, der ses som afgørende for mental sundhed, "Jo mere tid teenagere bruger på at se på skærme, jo mere sandsynligt er det, at de rapporterer symptomer på depression." Mens børn plejede at bruge deres fritid udendørs sammen med andre, med teknologiens fremskridt, bruges denne fritid tilsyneladende nu mere på mobile enheder.

I denne forskning diskuterer Twenge også, at tre ud af fire amerikanske teenagere ejede en iPhone, og med denne grad af teenagedepression og selvmord er skudt i vejret siden 2011, som følger efter udgivelsen af ​​iPhone i 2007 og iPad i 2010. Et andet fokus er, at teenagere bruger nu størstedelen af ​​deres fritid på deres telefoner. Denne fritid kan ses som skadelig, hvilket kan ses gennem ottendeklasser, der bruger 10 eller flere timer om ugen på sociale medier, er 56% mere tilbøjelige til at være utilfredse end dem, der bruger mindre tid til sociale medier.

Psykolog Nancy Colier har argumenteret for, at folk har mistet synet på, hvad der virkelig er vigtigt for dem i livet. Hun siger, at mennesker er blevet "koblet fra det, der virkelig betyder noget, fra det, der får os til at føle os næret og funderet som mennesker." Folks afhængighed af teknologi har afskrækket neurologisk og relationsudvikling, fordi tech introduceres for mennesker i en meget ung alder. Folk er blevet så afhængige af deres telefoner, at de næsten er afhængige af dem. Mennesker er ikke beregnet til konstant at stirre på en skærm, da der er brug for tid til at slappe af deres øjne og endnu vigtigere deres sind. Colier udtaler: "Uden åbne rum og nedetid lukker nervesystemet aldrig ned-det er i konstant kamp-eller-flugt-tilstand. Vi er kablede og trætte hele tiden. Selv computere genstarter, men vi gør det ikke."

Mængden af ​​tid brugt på skærme ser ud til at have en sammenhæng med lykkeniveauer. En nationalt repræsentativ undersøgelse af amerikanske 12. -klasser finansieret af National Institute on Drug Abuse med titlen Monitoring the Future Survey viste, at “teenagere, der brugte mere tid end gennemsnittet på skærmaktiviteter, er mere tilbøjelige til at være utilfredse, og dem, der bruger mere tid end gennemsnittet på aktiviteter uden for skærmen er mere tilbøjelige til at være lykkelige. ” En af de vigtigste resultater af denne undersøgelse er, hvordan den tid, der bruges på ikke -skærmaktiviteter versus på skærmaktiviteter, påvirker teenagers lykke.

Selvom det er let at se en sammenhæng mellem overforbrug af mobiltelefoner og disse symptomer på depression, angst og isolation, er det meget sværere at bevise, at mobiltelefoner selv forårsager disse problemer. Undersøgelser af sammenhænge kan ikke bevise årsagssammenhæng, fordi der er flere andre faktorer, der øger depression hos mennesker i dag. Selvom forældre og andre tal deler disse bekymringer, skal der ifølge Peter Etchells, en psykolog ved Bath Spa University i England, også undersøges andre mulige variabler. Etchells foreslår to mulige alternative teorier: depression kan få teenagere til at bruge iPhones mere, eller teenagere kan være mere åbne over for at diskutere emnet depression i denne tid og alder.

En undersøgelse foretaget af en gruppe uafhængige optikere afslørede, at 43% af mennesker under 25 år oplevede angst eller endda irritation, når de ikke kunne få adgang til deres telefon, når de ville. Denne undersøgelse viser den psykologiske effekt, mobiltelefoner har på mennesker, især unge. At tjekke en mobiltelefon er blevet en normal daglig begivenhed for mange mennesker i årenes løb, ligesom klædning om morgenen er, folk føler sig ikke rigtige, når de ikke gør det.

Neural

Der har været betydelige spekulationer om den indvirkning, som problematisk mobilbrug kan have på kognitiv udvikling, og hvordan sådanne vaner kan 'genoprette' hjernen hos dem, der er meget engagerede i deres mobiler. Forskning har vist, at belønningsområderne i hjernen hos dem, der bruger deres telefoner, mere udviser anden strukturel forbindelse end dem, der bruger deres telefoner mindre. Yderligere fund har knyttet digitale mediers adfærd til hjernens selvregulerende kontrolstrukturer, hvilket tyder på, at variation i individers evne til at kontrollere adfærdsimpulser også kan være en vigtig psykologisk vej, der forbinder mobile teknologivaner med hjernen.

Distraheret kørsel

Forskning har fundet ud af, at der er en direkte sammenhæng mellem overforbrug af mobiltelefoner og brug af mobiltelefoner under kørsel. Overbrug af mobiltelefoner kan være særligt farligt i visse situationer, såsom sms/browsing og kørsel eller tale i telefon under kørsel. Over 8 mennesker bliver dræbt, og 1.161 bliver dagligt kvæstet på grund af distraheret kørsel. På et givet dagslys øjeblik i hele Amerika bruger cirka 660.000 chauffører mobiltelefoner eller elektroniske enheder under kørslen. Det betydelige antal skader og ulykker fra distraheret kørsel kan i det mindste delvist bidrage til overforbrug af mobiltelefoner. Imidlertid rapporteres der ikke mange mobiltelefonrelaterede nedbrud på grund af chaufførers uvilje mod at indrømme sms eller tale bag rattet. Der er i øjeblikket ikke noget nationalt forbud mod sms'er under kørsel, men mange stater har implementeret love for at forsøge at forhindre disse ulykker.

Seksten stater samt Washington DC, Puerto Rico og De Amerikanske Jomfruøer vedtog love, der forbyder brug af håndholdte enheder under kørsel. SMS og kørsel er forbudt i det meste af landet; nye chauffører i 38 stater og DC må ikke bruge mobiltelefoner bag rattet. Ifølge National Highway Traffic Safety Administration, eller NHTSA (som fremmer sikker kørsel gennem forskning og uddannelse), var chauffører mellem 16 og 24 år mest distraheret, hvor kvinder havde større risiko for at dø ved et uheld. Omkring 20.000 dødsfald i motorkøretøjer mellem 2012 og 2017 var relateret til distraheret kørsel.

I Storbritannien er den eneste måde at bruge en mobiltelefon lovligt under kørslen ved hjælp af et håndfrit system. Enhver anden form for telefonbrug under kontrol over et køretøj, uanset om det er stationært eller i bevægelse, medfører en bøde på 1.000 £ og 6 strafpoint. Dette kan øges ved alvorlig misbrug. 1 ud af 5 af britiske indbyggere indrømmer at have tjekket sociale medier, mens de sidder bag rattet. Det er interessant at bemærke, at i Storbritannien er det også ulovligt for nogen, der ledsager en elevchauffør, at bruge deres mobiltelefon, mens de kører. Som instruktør er de klassificeret som kontrollerende over køretøjet, selvom de ikke er en professionel instruktør.

En tekst kan i gennemsnit tage fem øjne væk fra vejen. Selvom den er kort, kan en, der kører i 55 km / t, rejse en fodboldbanes længde på den tid. Cirka tre procent af chaufførerne taler i telefon, når de stoppes i et kryds. Desuden er fem procent af chaufførerne på telefonen til enhver tid. Forsikringsinstituttet for motorvejssikkerhed (IIHS) rapporterede, at dem, der brugte mobiltelefoner oftere havde en tendens til at bremse hårdere, køre hurtigere og skifte vognbane oftere, hvilket gjorde dem disponible for nedbrud og nærulykker. De er også to til seks gange mere tilbøjelige til at komme ud for en ulykke.

Forskning tyder på, at chaufførens ydeevne påvirkes negativt af samtidig brug af mobiltelefoner, forsinket reaktionstid og stigende vognbaneafvigelser og tid med øjnene væk fra vejen. Det kan også forårsage "uopmærksomhedsblindhed", hvor chauffører ser, men ikke registrerer, hvad der er foran dem.

Teenchauffører er især udsatte. Cirka 1,2 millioner og 341.000 nedbrud i 2013 involverede henholdsvis tale og sms. Distraktioner som musik, spil, GPS, sociale medier osv. Er potentielt dødelige, når de kombineres med uerfaring. Farerne ved kørsel og multitasking fortsætter med at stige, efterhånden som mere teknologi er integreret i biler. Teenagere, der sms'ede hyppigere, havde mindre sandsynlighed for at bære sikkerhedssele og mere tilbøjelige til at køre beruset eller køre med en beruset chauffør. Mobiltelefonbrug kan reducere hjerneaktiviteten med op til 37%, hvilket påvirker unge chaufførers evner til at kontrollere deres køretøjer, være opmærksom på kørebanen og reagere hurtigt på trafikhændelser.

Værktøjer til at forhindre eller behandle overforbrug af mobiltelefoner

Følgende værktøjer eller indgreb kan bruges til at forhindre eller behandle overforbrug af mobiltelefoner.

Adfærdsmæssig

Mange undersøgelser har fundet sammenhænge mellem psykologiske eller psykiske problemer og smartphone -afhængighed. Derfor kan adfærdsmæssige indgreb såsom individuel eller familiepsykoterapi til disse spørgsmål hjælpe. Faktisk har undersøgelser fundet ud af, at psykoterapeutiske tilgange som kognitiv adfærdsterapi og motiverende interview er i stand til med succes at behandle internetafhængighed og kan også være nyttige til overforbrug af mobiltelefoner. Desuden kan støttegrupper og familieterapi også hjælpe med at forhindre og behandle internet- og smartphone -afhængighed.

Desuden kan fuldstændig afholdenhed fra mobiltelefonbrug eller afholdenhed fra visse apps også hjælpe med at behandle overforbrug af mobiltelefoner. Andre adfærdsmæssige indgreb omfatter at øve det modsatte (f.eks. Forstyrre deres normale rutine og tilpasse sig til nye tidspunkter for brug), målsætning , påmindelseskort (f.eks. Liste over 5 problemer som følge af overforbrug af mobiltelefoner og 5 fordele ved at begrænse overforbrug), og oprette en personlig oversigt over alternative aktiviteter (f.eks. motion, musik, kunst).

I 2019 udsendte Verdenssundhedsorganisationen anbefalinger om aktiv livsstil, søvn og skærmtid for børn i alderen 0-5 år. Anbefalingerne er:

For børn i alderen mindre end et år: 30 minutters fysisk aktivitet, 0 timers skærmtid og 14 - 17 timers søvntid om dagen.

For børn i alderen 1 år: 180 minutters fysisk aktivitet, 0 timers skærmtid, 11–14 timers søvntid om dagen.

For børn i alderen 2 år: 180 minutters fysisk aktivitet, 1 times skærmtid, 11–14 timers søvntid om dagen.

For 3-4-årige børn: 180 minutters fysisk aktivitet, 1 times skærmtid, 10-13 timers søvntid om dagen.

Telefonindstillinger

Mange smartphone -afhængighedsaktivister (f.eks. Tristan Harris) anbefaler, at man vender sin telefonskærm til gråtonetilstand, hvilket hjælper med at reducere tid brugt på mobiltelefoner ved at gøre dem kedelige at se på. Andre ændringer af telefonindstillinger for mobiltelefon, der ikke bruges, omfattede at tænde for flytilstand, slukke mobildata og/eller Wi-Fi, slukke telefonen, fjerne bestemte apps og nulstille fabrik.

Telefon apps

Den tyske psykoterapeut og onlineafhængighedsekspert Bert te Wildt anbefaler at bruge apps som Offtime og Menthal for at forhindre overforbrug af mobiltelefoner. Faktisk er der mange apps tilgængelige på Android- og iOS -butikker, der hjælper med at spore mobilbrug. For eksempel tilføjede Apple i iOS 12 en funktion kaldet "Screen Time", der giver brugerne mulighed for at se, hvor meget tid de har brugt på telefonen. I Android er en lignende funktion kaldet "digital wellbeing" blevet implementeret for at holde styr på mobiltelefonforbruget. Disse apps fungerer normalt ved at gøre en af ​​to ting: øge bevidstheden ved at sende resuméer af brugerbrug eller underrette brugeren, når han/hun har overskredet en brugerdefineret tidsfrist for hver app eller appkategori.

Forskningsbaseret

At studere og udvikle interventioner til midlertidig ikke-brug af mobiltelefoner er et voksende forskningsområde. Hiniker et al. genereret 100 forskellige designideer til mobiltelefon, der ikke skal bruges, og som tilhører otte organiske kategorier: information (dvs. agnostisk at give oplysninger til brugeren om hans eller hendes adfærd), belønning (dvs. belønning af brugeren for at deltage i adfærd, der er i overensstemmelse med vedkommendes adfærd) selvdefinerede mål), straf (dvs. at straffe brugeren for at deltage i adfærd, der er uforenelig med hans eller hendes selvdefinerede mål), afbrydelse (dvs. en midlertidig barriere forhindrer øjeblikkeligt brugeren i at deltage i en bestemt adfærd), grænse (dvs. visse adfærd er tids- eller kontekstbundet eller på anden måde begrænset inden for definerede parametre), mindfulness (dvs. brugeren bliver bedt om at reflektere over sine valg, før, under eller efter at have foretaget dem), appellerer til værdier (dvs. minder brugeren om underliggende værdier, der formede hans eller hendes beslutninger om ønsket brug og ikke-brug), social støtte (dvs. muligheder for at inddrage andre individer i interventionen).

Brugere fandt, at interventioner relateret til information, grænse og mindfulness var de mest nyttige. Forskerne implementerer en Android -app, der kombinerede disse tre interventionstyper og fandt ud af, at brugere reducerede deres tid med de apps, de mener er en dårlig tidsforbrug med 21%, mens deres brug af de apps, de synes er en god tidsforbrug, var uændret.

AppDetox giver brugerne mulighed for at definere regler, der begrænser deres brug af bestemte apps. PreventDark registrerer og forhindrer problematisk brug af smartphones i mørket. Det har også vist sig at være effektivt at bruge vibrationer i stedet for meddelelser for at begrænse app -brug. Videre har forskere fundet gruppebaserede interventioner, der er afhængige af, at brugere deler deres begrænsende adfærd med andre for at være effektive.

Forbud mod brug af mobiltelefoner

Se også: Mobiltelefonbrug i skoler

Nogle steder i verden var brugen af ​​mobiltelefoner forbudt i timerne i undervisningstiden, for eksempel i Frankrig , Ontario . Forskning siger, at det forbedrer elevernes præstationer.

Psykologiske symptomer på telefonbrug

De psykologiske symptomer, som mennesker, der er afhængige af smartphones, kan besidde er depression , social isolation , lavt selvværd og angst . Tre typer lidelser klassificeres som følger: (1) Depression er en medicinsk sygdom, der påvirker mennesker negativt i følelser, fantasi og handling. Det er det almindelige ord relateret til det psykiske problem, som alle måske har hørt. Det er symptomet på, at folk besidder meget offline, men antallet af mennesker kommer online i disse dage. (2) social isolation - manglen på interaktion mellem individer og samfund. Hvis kommunikationen bare foregår med beskeden på telefonen, ville samtalen med ansigt til ansigt ikke mere ske, og offline venner fra det virkelige liv ville ikke blive lavet eller modstå længere. Folk tror måske, at de er glade og tilfredsstiller deres liv, dog kun online. Derfor ville de ende med at folk føler sig ensomme og isolerede fra verden, når de er i virkeligheden. (3) lavt selvværd og angst er mangel på selvtillid og at føle sig negativ til sig selv. Folk tjekker reaktionen på deres indlæg og bekymrer sig om likes, kommentarer og andres opslag, hvilket reducerer selvværd. Disse forbinder til angst; bekymrer sig om andres reaktion på at vise sig selv, tjekker telefonen ofte uden grund.

Depression

스크린 샷 2019-10-24 오전 8.12.24.png

Depressive symptomer er især nogle af de mest alvorlige psykologiske problemer hos unge; Forholdet mellem depressive symptomer og mobiltelefonafhængighed er et kritisk problem, fordi sådanne symptomer kan føre til stofmisbrug, skolefejl og endda selvmord. Depression forårsaget af telefonafhængighed kan resultere i fejl i hele livet. For eksempel, hvis personen er diagnosticeret med depression, begynder de at sammenligne sig selv med andre. De tror måske, at alle forventer, at han eller hun er glad og heldig. Derefter begynder personen at forbande alle mennesker og hader ham eller hende selv. Desuden vil personen minde sig selv om, at de måske mislykkes i alt, hvad de prøver, fordi de ikke kan lykkes.

Isolation

Stigningen i mobiltelefonafhængighedsniveauer ville øge brugerens sociale isolation fra et fald i ansigt til ansigt sociale interaktioner, og derefter ville brugerne stå over for langt flere interpersonelle problemer. Telefonen stopper samtalen og interaktionen mellem mennesker. Hvis kommunikationen bare foretages af beskeden i telefonen, ville samtalen med ansigt til ansigt ikke mere ske, og offline virkelige ven ville ikke blive lavet eller modstå længere. Folk tror måske, at de er glade og tilfredsstiller deres liv, dog kun online. Derfor ville de ende med at folk føler sig ensomme og isolerede fra verden, når de er i virkeligheden. Desuden gør telefonafhængighed ikke kun de mennesker, der er afhængige af telefonen, isolerede, men får også folk omkring dem til at føle sig isolerede.

Lavt selvværd og angst

De andre psykologiske symptomer, der er forårsaget af telefonafhængighed, er selvværd og angst. Social Network Service (SNS) er en af ​​de vigtigste strømme i verden i disse dage, derfor opløses det også meget i dagligdagen. Undersøgelser med teenagere har konsekvent vist, at der er betydelige sammenhænge mellem høj ekstraversion, høj angst, lavt selvværd og mobiltelefonforbrug. Jo stærkere den unges afhængighed af mobiltelefoner er, desto større er sandsynligheden for, at den enkelte får høj mobiltelefonopkaldstid, modtager for store opkald og modtager overdrevne sms -beskeder.

Angstfulde mennesker opfatter lettere visse normale livsspørgsmål som pres. At reducere denne stress kan resultere i endnu mere vanedannende adfærd, og kvinder er mere tilbøjelige til at bruge mobiltelefoner til at opretholde sociale relationer.

Desuden bruger folk det under navnet anonymt det på dårlige måder som cyberbully eller spreder rygter. Folk tvinger også deres meninger og sender dårlige kommentarer, der også kan skade andre. Alle disse eksempler ville resultere i mennesker ved at have et symptom på angst og lavt selvværd, der forbinder til depression.

Se også

Referencer

Yderligere læsning